こんにちは、なまけサバイバーです^^。今日はお得なお役立ち情報をお届けします。
ステロイド使用者は便秘に悩むことが多く、食物繊維を摂った方がいいと言われます。今日は100gあたりの食物繊維量のちょっとした話。
食物繊維が豊富と言われるゴボウが5.7g、らっきょうは20.7g
普通は100gも食べないと思うけれど、ゴボウの約4倍！らっきょうすごい！
今までカレーについてきても食べなかったけれど、これだけでも食べた方がいい感じがしますね。
らっきょう小10粒、大３粒が目安で、血糖値を下げる効果が期待できるデータがあるそうです。ステロイド使用者には嬉しい効果ですね。
食べるぎると胃が荒れる場合があるので要注意
※日本食品標準成分表2015年より
それはさておき、本題に入ります。
知っている方も多いかと思いますが、特定疾患受給者証、特定医療費受給者証（指定難病）を手に入れたら、けっこうお得なことがあるのですよ。
SLEなどの特定疾患で、まだ取得していない方がいらっしゃったらコチラを要チェック！↓
いつか手続きしようと思いながら、入退院が多いことを理由に放置し続けて1年半くらい経ってしまいました(^^;)
難病者は何かとお金がかかるので、割引してもらえる資格があるなら早く適応しておきましょう！
受給者証があれば携帯電話の基本料金や通話料金が割引になるサービス
①au:スマイルハート割引
・「身体障がい者手帳」
・「療育手帳」
・「精神障がい者保健福祉手帳」
・「特定疾患医療受給者証」
・「特定疾患登録者証」
・「特定医療費（指定難病）受給者証」
の交付を受けている方を対象に、携帯電話の利用料を最大半額にする料金割引サービスです。
これはすごい！適応せずに過ごした期間がもったいないなぁ(^^;)
参考サイト：スマイルハート割引
②Docomo：ハーティ割引参考サイト：
・療育手帳
・身体障がい者手帳
・精神障がい者保健福祉手帳
・特定疾患医療受給者証
・特定疾患登録者証
・特定医療費（指定難病）受給者証
のいずれかの交付を受けており、利用者として登録されている方が対象。
参考サイト：ハーティ割引
③Softbank：ハートフレンド割引
・個人契約であること
・身体障害者手帳
・療育手帳
・精神障害者保健福祉手帳
・特定疾患医療受給者証
・特定疾患登録者証
いずれかの交付を受けていること。
参考サイト：ハートフレンド割引
④UQ WiMAX：UQ Flatハート割
・「障がい者手帳」
・「療育手帳」
・「精神障がい者保健福祉手帳」
・「特定疾患医療受給者証」
・「特定疾患登録者証」
いずれかの交付を受けている方。
参考サイト：ハート割
おまけのお得施設 東京限定
①サンシャインシティ
東京池袋のサンシャイン水族館では受給者証を提示すると割引料金で入ることができます。ちなみにお友達と2人で行った場合、お友達も割引価格でOKになります。
水族館が入っているサンシャインシティには他に「プラネタリウム満天」「古代オリエント博物館」「展望台」がありますが、こちらも割引価格になります。
参考サイト：サンシャインシティ割引情報
プラネタリウムもなかなか良かったですよ。
僕が前回行った時は受給者証を持っていない時期だったので、お得にはなりませんでした(^^;)
せっかくなら割引適応してもらいたいところですよね。
②国立科学博物館
次の方々は、なんと入館無料です。
ただし、特別展はその都度異なりますのでお問い合わせください。
| ■65歳以上の方および18歳未満の方 | 年齢が分かる証明書等を提示してください。 （※18歳未満の方とは、満18歳に達する日以降の最初の3月31日までの方を含みます。） |
|---|---|
| ■障害者の方 | ・個人 ※障害者の方、原子爆弾被爆者の方、戦傷病者の方及びそれらの方々１名につき、介護者1名は無料となります。入館の際に下記のいずれかの証明書(*1)をご提示ください。 (*1)証明書・・・身体障害者手帳, 療育手帳, 精神障害者保健福祉手帳, 障害者福祉サービス受給者証, 自立支援医療受給者証, 特定疾患医療受給者証, 被爆者手帳, 戦傷病者手帳 |
| ・団体 ※特別支援学校、障害者福祉施設等の団体入館につきましては、入館料免除の制度がありますのでお問合せください。 |
|
| ■その他、各種会員の方 | 友の会会員、リピーターズパスをお持ちの方、賛助会員、寄付会員、大学パートナーシップ入会大学の学生及び引率の教職員 |
参考サイト：国立科学博物館
③港区コミュニティバス
コミュニティバス、お台場レインボーバスを利用するとき、「港区コミュニティバス乗車券」を提示すると料金が無料になります。
また、区内に住所を有する人は、手帳の提示でも料金が無料になります。
身体障害者手帳、愛の手帳、精神障害者保健福祉手帳、戦傷病者手帳、被爆者健康手帳、難病医療費助成を受けている人（介護者は通常料金
受給者証を持っていると割引になる施設が他の都道府県でも少なからずあるようです。
その他、受給者証では無理でも、障がい者手帳なら無料となる施設結構見つかりました。
その他、「障害者の方は適応」と書いてあるところも多くあったので、気になった方は問い合わせしてみる方がいいですね。
それと、「受給者証」と「障碍者手帳」などは同等に扱ってもらえることもあるので、「適用になりますか？」と聞いてみると割引にしてくれるかもしれません。
聞くだけ聞いてみるとイイですね。
auにスマイルハート割引適応してもらいに行ってきた。
というわけで、手続きに行ってきました。僕は現在auユーザーなのでショップまで行ってきましたよ。
注意点：特定疾患医療受給者証もしくは自己負担上限額管理表を持っていかないと手続きができません。
僕の受給者証は現在、内容の変更手続き中のため手元にありません。病院や薬局で使える変わりの紙を持って行ったら手続きしてもらえないところでした。
受給者証と同じ効力を持った紙なんですが、au側の対応は「これでは手続きできません」と言われてしまいました。
げっ・・・(-_-;)と思いましたが自己負担上限額管理表を見せたところ、無事手続きができました。
わざわざauショップに手続きに行って手続きできないなんて悲しい事態は避けられました。
いや～、良かった。
まとめ
せっかく一般の方が手にできないお得な特典があるのですから、ありがたくいただいちゃいましょう。
早くやっておけば、その分、お得になりますよ。手続きしていない方は、さっそく手続きしましょう！