入院18日目 【自分と向き合う時間をとる】って大切

睡眠:21時→1時15分 5時→6時

今日から10月、気温以外にも色々と変化がありますね。そう、値上げですね。

ソースが値上がったり、びっくりドンキーが値上げしたり。

まっ、それはさておき。

昨日の夜は仰向けで眠るのが苦しかったので、少し頭側を高くして横向きで寝ました。

横向きの方が喉も胸もラクでした。

やっぱり逆流性食道炎という感じですね。

入院中は読書やネットサーフィンをすることも多いけど、それでもやっぱり時間を持て余します。

そうなると、じっくり考える時間がもてるというメリットがあります。状態が大分安定してきたので、じっくり色々と考えてみました。

【自分と向き合う時間をとる】って大切ですね。

夜中は静かですし、誰かが話しかけてきたりメールが来たりもしないので、じっくり考える時間に向いていると思います。

ただ、夜中は気分が沈みやすくなるのは否めません。

正直、復職出来るのだろうかとか考え始めたら怖くなってしまいました(-_-;)

しかし、冷静に状況を考えてみると落ち込む必要はないという考えに至りました。

傷病手当があるからですね。

つまり、今現在、体力が異常に低下しているので日常生活に戻れるかも怪しいくらいですが、傷病手当受給は1年6か月出来るので、さすがにそこまでには快復出来るよ(^O^)という考えに至りました。

ありがたや〜m(__)m

それだけで楽観的になっているわけではありませんが、今後、どういう状況になっていくかということを考えてみるといいですね。出来るだけ具体的に。

良くないのは、漠然と不安ばかり注視して自分で自分の不安を煽るようなこと。

僕の場合、頭でひたすら考えても考えがまとまらない。

昨日買っておいたルーズリーフに書いてみることにした。

すると、思っていたことがキレイに書き出され、頭が整理出来て不安が消えました。

図解と箇条書きで問題点を書き出し、今後の見通しやら色々と出してみました。

マインドマップが良いと言われていますが、僕にはあまり向いていないようです。

これ、おすすめです。考えをまとめるときは、書いてみる。記録としても残るしね。

最近はノートを持ち歩いてやっている方も多いようですが、僕はルーズリーフ派です。

だって、どこから書いてもページ動かして整理しやすいから。

主治医登場
喉が痛いので、診ていただいた。

RYUICHI

「まぁ・・・風邪引いちゃった感じですかね。人混みは避けましょう。喉の痛みが続くようでしたら薬を出しますから。あと、明日採血してみて結果がどうかによってね、プレドニンをどう減量するか決めますから。腎臓があまり良くならなければ、腎臓専門の先生に診てもらう予定です。」

Me

「先生、退院前に腎臓の食事指導が受けられたら受けたいです(;´д`)」

RYUICHI

「分かりました。話をしておきますよ。基本的には、蛋白制限より、塩分制限になると思いますけどね。」

Me

「ありがとうございます。」

入院してから腎臓が気になってお菓子を食べたいと思わなくなっています。

コンビニに見に行っても、コッソリ買って食べたいという欲求すら湧きません。

腎臓が心配なんです。

きっちり勉強したら、お菓子も食べられるようになると思うので、そのへんは退院後のお楽しみに。

そんな私は、絶対に食べたいお菓子があるのです。

入院時に食べ損なってがっかりしていたところに、美味そうにCMやってたから余計食べたくなってしまった入院初期の頃を思い出しますねぇ。

今は余裕ですけど♪~(´ε` )

【運動】

〈前方・側方・後方歩き・継ぎ足 1時間〉
今日はデイルームにゴルゴ13が置いてあったので、はじめて読んでみました。

せっかくなので歩きながら読みました。

ゴルゴ面白い!!夢中で一気に読んで1時間くらい経ちました。

主人公がほとんど無表情でコメントがないのに、こんなに面白いなんて(笑)

ほとんど座らず過ごす(実際は、こまめに座ってますが)

ウォーキング:雨のため、お休み。

なんだか以前ヘロヘロだったけど、少しずつ脚の筋持久力がついている感じがします。

やっぱり、座りすぎは良くないですね。

日本人は世界的にみても座りすぎだそうです。立って仕事をするスタイル、結構イイです。オススメですぞ〜♪(´ε` )

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました^^

それではsee you next t~ime(^^♪

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コメント

  1. モラエもん より:

    初めてまして、私も4年前にSLEになりました。私は腎臓と腎臓に悪さをしていましたが、現在は仕事しています。
    色々心配な事があると思いますが、お互い無理せず頑張りましょう。

  2. namaketiger より:

    モラエもんさん、はじめまして。
    励ましのコメントありがとうございます。涙が出るほど嬉しいです(:_;)
    差し支えなければ伺いたいのですが、日常生活や、お仕事をされるうえで、どんなことを工夫されていますか?(^^♪

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